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精品養生

3種“傷腰”的坐姿，你中了幾個？

來源：日期：2023-12-14 瀏覽：853

生活中，都離不開“坐”，不管是在家還是公司，每天基本上都會跟“坐”打交道，“坐”這個姿勢，占據著人們三分之二的時間，坐著雖然舒服，但是也會給身體帶來負擔。

以下傷腰的坐姿，你中了幾個？

01

駝背坐

每天坐在凳子上，就會習慣性駝背，這樣會讓身體很放松，但是這種坐姿的影響很大。

1、導致后背、肩膀等部位脂肪堆積。尤其對于女性來說，非常影響形象。

2、壓迫到胸部組織，時間一長，會影響到胸部健康。

3、駝背的時候，人的重心位置都是偏向下肢前方，身體重心不穩，容易出現各種損傷，如：脊柱、腰椎等部位的損傷。

02

蹺二郎腿

這應該是所有人都喜歡的一個坐姿，每次坐下來的時候，都是習慣性的翹起二郎腿，但是這種坐姿給身體帶來的影響也不容小覷。

1、經常蹺二郎腿，會導致盆骨傾斜，腰椎受力不均勻，在身體前傾的過程中會導致脊柱出現弓起的情況，加重了身體的負擔。

2、在蹺二郎腿的過程中，一條腿壓在另外一條腿上面，使血液循環緩慢，而長時間的血液流通不暢，會使代謝出現問題，容易導致腿部出現肥胖的情況。

03

椅子坐一半

很多人坐在椅子上面的時候都是喜歡坐一半，另外一半常常用來斜靠，這種坐姿看似比較愜意，但是對腰椎的損害非常的大。

1、人體在坐著時候，身上的力都是集中在腰部的位置，只坐一半椅子，腰部沒有靠椅的支撐，壓力會增大，導致腰酸背痛的情況。

2、長期保持這樣的姿勢，會導致脊椎和腰椎變形，對身體的損害非常的大。

所以平時坐著的時候，一定要注意，整個人都坐在靠椅上面，并且后背一定要有支撐的東西，緩解腰部的負擔，對健康有利。

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